本文使用 Codex 编写，我突发奇想将 2025 年所有日记塞给了它，让他帮我总结梳理出一些线索，如果你也想生成类似的总结，可参考文末的提示词模板。

这不是我的 2025 年度总结，只是让AI在日记的生活切片中帮我进行一些洞察。

我习惯在春节前后进行上一年的总结和下一年的计划，因为在大段可支配时间中，我才能够静下心来，好好地梳理我所经历的，计划我真正想做的事情🥹，上班之后，感觉很难再静下心来了😭。

1. 2025 年的整体画像

这一年像是在两条轨道上并行推进：一条是学业/工作从收尾到重启、从学生到全职的过渡轨道；另一条是寻找自我节奏、尝试与世界重新建立连接的生活轨道。你对成长很有驱动力，也对自己要求很高，因此常在“想做得更多”和“精力有限”之间拉扯。情绪整体呈“高峰—疲惫—再调整”的波动，但底色是好奇、真诚与愿意复盘和修正。你逐渐学会与自己的身体、情绪和社交节奏共处，开始把“链接与勇气”落到真实行动上。

2. 主要主题与反复出现的模式

• 工作与成长的双重拉扯：AI/前端/产品化是全年主线之一，既有强烈投入与探索，也不断出现“依赖 AI 与保持理解”的张力；你越来越强调验证、测试与结构化表达，这是一种从“能做”到“做好”的转向。
• 学习与自律的周期性：制定计划、复盘、学习日常常出现，但也频繁被现实打断；你会为“拖延/分心”自责，却又能反复把自己拉回轨道，形成“掉队—反思—重新上路”的循环。
• 连接与亲密关系的意愿：从“有意结交亲密朋友”到 coffee chat、黑客松与日常互动，你一直在练习更主动的连接；同时也伴随害羞、担心打扰、对边界的敏感，这既是渴望，也是谨慎。
• 身体感受与自我照顾：体重、饮食、睡眠、皮肤、肠胃与PATM的担忧反复出现；你在“想更好看/更健康”和“现实的疲惫/诱惑”之间摇摆，但整体在向“接纳 + 稳定习惯”靠近。
• 家庭与责任感：对家人的牵挂、对经济独立的规划、对⬛⬛⬛⬛反复出现；你既希望承担，也在学习边界，努力做到“照顾别人但不透支自己”。
• 创作与兴趣的修复力：旅行、书籍、游戏、手作、无料制作、看展与记录，构成了稳定情绪和自我认同的重要支点；它们不仅是消遣，更像是你与世界连接的方式。
• 价值观的逐步清晰：你不断强调“聚焦”“不要把自己当成AI和需求的媒介”“每个阶段只专注做一件事”“不被困在 dirty work 中”，反映出你对效率、尊严与长期成长的重视。

3. 情绪与心理变化轨迹

年初情绪更多是松弛与探索，伴随对PATM的敏感与对关系的谨慎；春季在家庭事务与工作压力中出现低谷，情绪更易疲惫。5-6 月旅行与毕业带来明显的高峰感，但旅行后也出现“脱力感”。7-9 月进入全职与新项目周期，焦虑与⬛⬛⬛⬛反复出现，但你能更快找到调整路径（“聚焦当下”“主动求助”），并在社交、合作和成果中获得补偿性正反馈。10-12 月在关系、注意力与⬛⬛⬛⬛之间更频繁地自我对话，担忧存在，但接纳也在增强，尤其对PATM与自身节奏的接受度显著提升。

4. 关键转折点或决定性时刻

• 主动寻求PATM沟通与咨询，开始把“长期困扰”从隐忍推向理解与接纳。
• 明确“链接与勇气”的年度关键词，关系从“等待发生”转向“主动尝试”。
• 日本之旅，带来体验与视角的扩展，也强化了自我观察的习惯。
• 毕业论文与答辩完成，学生身份收尾，为进入职场奠定切换点。
• 入职后的OKR调整与试用期压力，促使你把“求助、拆解、展示学习速度”作为应对策略。
• 黑客松的投入与结果落差，成为一次强烈情绪冲击，也推动你反思表达、定位与现实标准。
• 年末⬛⬛⬛⬛与“⬛⬛⬛⬛”的现实，促使你把目标转向“AI友好化工程”与更具策略性的长期方向。
• 年末两次出行安全惊险，让“生命与节奏”被更强烈地提醒，形成新的自我警觉。

给到 Codex 的提示词如下： 你是一位擅长长期个人记录分析的 AI Agent， 同时具备心理学、人生复盘和写作能力。

我将提供我在 2025 年写的个人日记， 这些日记是真实、私密、不一定完整或理性的。

你的任务不是简单概括事件，而是：

1. 从全年视角总结我的生活主线与情绪主线
2. 识别反复出现的主题、困扰、渴望与转折点
3. 分析我在这一年中的成长、退步与停滞之处
4. 尝试推断我的价值观变化与内在矛盾
5. 用尊重、克制、不评判的方式呈现结论

输出要求：

• 不要逐条复述日记内容
• 多用“洞察”和“总结性语言”，少用流水账
• 允许引用少量典型原句（如有必要）
• 语言真诚、清晰、有温度，不要鸡汤

最终输出结构请包括：

1. 2025 年的整体画像（约 1 段）
2. 主要主题与反复出现的模式（条列 + 简析）
3. 情绪与心理变化轨迹
4. 关键转折点或决定性时刻
5. 对未来一年的可能建议（可选，不强制）